Descripción
Con este pack de meditación aprenderás a relajarte y conseguirás descansar mejor.
Este pack de meditación incluye cinco meditaciones guiadas con experiencias multi-sensoriales, ejercicios de respiración y relajación.
Todos los archivos son descargables, para ti, para siempre
¿PARA QUIÉN ES ESTE PACK?
- Si te cuesta trabajo conciliar el sueño
- Si notas que no descansas bien por las noches
- Si estás estresado
- Si te sientes angustiado o preocupado
¿Cómo puede ayudarte este pack?
Aprenderás a crear una rutina nocturna, esto nos ayuda a establecer prioridades antes de irnos a dormir. De esta manera nos aseguramos de que nuestro cuerpo, mente y espacio están preparados para la hora del sueño.
Aprenderás a utilizar tu respiración para relajarte e inducir el sueño.
Podrás disfrutar de meditaciones guiadas relajantes, por lo tanto, es genial para principiantes ya que te iré guiando a lo largo de las sesiones.
Beneficios de meditar regularmente
- Mitiga los efectos del estrés
- Mejora la capacidad de atención
- Aumenta la tolerancia ante el dolor
- Potencia la aparición de pensamientos positivos
- Ayuda a mantener el control de las emociones
- Aporta consciencia propia
- Fomenta la autoexploración y desarrollo personal